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	帮助入睡的好食材
	中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色！版权所有，玫瑰花解压力玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。 ●小妙方--将5、6朵玫瑰花拿来泡 2007-09-24 13:20:08

	冰肌玉肤美丽容颜说睡眠
	版权所有，想使自己容貌艳丽、模样可人的话，有什么比合理的饮食，良好的化妆品和皮肤的调理、保养更加重要呢?那便是睡眠。但是，却有不少女性忽略了睡眠。我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤光洁润泽，精力 2007-09-24 13:20:05

	打造天生“睡美人”
	从现在开始，你可以这样睡---- 1.向左睡、向右睡？ * 右侧卧睡姿并非十全十美刻意长时间保持这种睡姿会使腰背肌肉处于过度牵拉的状态，反而会让脊椎产生侧向弯曲，可能引起脊椎病变。另外，位于右上腹的重要脏器受到更多压迫，影响血流通畅。 · 2007-09-24 13:20:01

	睡眠唤醒美丽做夏日睡美人
	夏天总是睡不好？你知道吗！经常如此，不但会造成自律神经失调，让健康亮红灯，长久累积还会让你身材走样！我们特别帮你彻底解决夏日地睡眠问题，让你轻松入眠，做个窈窕派睡美人！睡不好，窈窕健康都扣分！ 1天24小时中，光是睡觉时间就占了三分之一， 2007-09-24 13:19:57

	初秋瘦腿秘籍
	爱美的女孩子在初秋千万不能因为衣服的添加而忽视自己的美体塑身计划哦。下面就给大家推荐一个简单健康而有效的瘦腿的方法： ··· 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 · 2007-09-24 13:19:53

	上网女性如何护脸？
	面部防护电脑辐射最强的部位是显示器的背面，其次是左右两侧。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，使之与脸部皮肤之间形成一层“隔离膜”。 ··· 彻底洁肤上网结束后，第一项 2007-09-24 13:19:49

	营养学家教你美容食谱
	爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健 2007-09-24 13:19:45

	深度睡眠帮你养颜
	女性可能是地球上被剥夺睡眠最多的生物？女性睡眠周期的好坏受月经，怀孕、分娩和更年期的激素分泌变化的影响，在各个生理阶段，睡眠都会遭遇不同程度的紊乱甚至破坏。而且，女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高出一倍。所以，根据女性独特的生理特征， 2007-09-24 13:19:41

	一杯水养出夏日如水女人
	导语:女人是水做的，喝水虽然人人会，其中学问你可知道多少？有些时候喝水也不是随便喝喝就算了，正确喝水，给你的肌肤最大程度的补水保养，做一个“如水女人”。下面看保健专家为你开出春季补水“秘方” ！夏季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相 2007-09-24 13:19:35

	10招令你肌肤瞬间重生
	皮肤经过各种外界的刺激，会产生许多的问题，下面就介绍几种让皮肤焕然一新的好方法。 1. 咖啡因饮料迅速缓解脸部肿胀：晚上睡得太晚，第二天早晨会出现脸颊肿的情形，此时不妨先行喝杯含有咖啡因的饮料，加速体内水分的排出，然后利用冷水洗脸的方式， 2007-09-24 13:19:32

	睡眠美容15法
	图片来源：《瑞丽服饰美容》模特：王翔摄影师：段春丽 1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10 2007-09-24 13:19:24

	缓解睡眠时的皮肤干燥
	有人说睡前喝水并不健康，但睡在冷气房间皮肤又容易感到干燥，该怎么办呢？睡眠时我们的血浓度会比白天高一些，喝适量的白开水可冲淡血液，帮助血液循环，还能防止空调引发的皮肤干燥，但睡前的确不适宜喝大量白开水，因为那样会令眼部变得浮肿。所以，建 2007-09-24 13:19:20

	网友八招教你告别草莓鼻
	黑头的产生黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻寒时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物 2007-09-24 13:19:15

	mm吃什么才美丽
	每个人都希望自美丽如何才能拥有健康的肌肤？主要有三大要素：一是保养，二是好的心情，三是合理饮食。在解决了温饱问题之后，人们在吃的问题上更加花样翻新。今天流行红焖羊肉，麻辣烫，明天流行水煮鱼，香辣蟹。川、鲁、粤、淮各大菜系轮流坐庄，一些人 2007-09-24 13:19:11

	烈日下让发丝一顺到底
	甩掉静电的干扰秘笈1：此时不妨将头发分成上下两部分，先将上面的头发固定住，在下面喷洒保湿营养水。随后放下上面的头发，用宽齿梳从上到下小心梳通整理。这样一来，就给下面部分因静电或摩擦而受损的发丝供给了水分，并防止头发纠结。当然，睡觉前喷洒 2007-09-24 13:19:07

	妙用眼膜急救眼周脆弱肌肤
	立即舒缓镇静型眼膜大多为片状果冻或啫喱状，即使未经过冰镇，其触感依然清凉柔软，瞬间给人从感官到心理放松和舒缓的感受，特别适合夏日眼部疲劳时使用。迅速补水缺失水分的眼周肌肤很容易产生细纹，滋润型眼膜能够即刻补充眼周肌肤的水分。干燥的环境 2007-09-24 13:19:04

	电脑mm肌肤护理秘籍
	告别了“朝九晚五”的生活，无时无刻地与网相伴，日子久了，便会发现自己已经不像以前那么介意电脑的辐射了。长时间以固定的姿势坐在电脑前，也不像从前那么关注自己的体型了。再加上天天吃方便面和快餐，似乎也习惯了……今天的白领小姐难道真的得以美丽为代 2007-09-24 13:19:00

	爱美也会带来伤害
	你是否被莫名其妙的痤疮困扰着，或是惊恐那些突然而来的黑斑呢？“这有可能是化妆品引起的皮肤 2007-09-24 13:18:56

	巧打保养差
	美国最新研究指出，睡眠不但能消除疲劳，还能延缓皱纹生成，让皮肤充分吸收保养品。尽可能在晚11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修 2007-09-24 13:18:52

	熟女的美胸养护秘籍
	为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用 2007-09-24 13:18:49